Sabtu, 19 September 2020

3 Hal yang Wajib Kamu Lakukan Sebelum & Sesudah Berenang


 

Renang
Olahraga renang

Demi menjaga imunitas tubuh, aktivitas yang menyehatkan sekaligus mengasyikkan seperti berenang banyak digemari. Nggak cuma bikin badan jadi bugar, berenang juga berguna untuk mengurangi stress, membuat tubuh jadi lebih rileks, menjaga kesehatan jantung, dan mengencangkan otot tubuh. Tapi kamu harus hati-hati, zat kimia yang ada di kolam renang bisa menyebabkan berbagai permasalahan kulit. Setelah berenang, kamu dianjurkan untuk mandi dan bilas dengan sabun anti bakteri Medicare. 

Sabun Medicare dapat menghilangkan berbagai jenis kuman, bakteri, serta zat kimia yang berbahaya bagi kulit seperti klorin. Selain itu, sebelum dan sesudah renang kamu dianjurkan untuk lakukan 3 hal ini !


1. Hindari Tempat Renang yang Ramai

Berenang memang menyegarkan, apalagi jika dilakukan saat cuacanya bikin gerah. Dilansir dari situs WHO, berenang aman saja untuk dilakukan di kolam renang yang rutin dibersihkan dan mengandung klorin dalam jumlah tepat. Klorinasi air sebesar 15 mg/liter cukup untuk membunuh segala jenis virus.

Tapi, memang cukup sulit berenang di saat pandemi. Sebaiknya hindari tempat renang umum yang ramai, termasuk di ruang ganti, dan fasilitas lain yang memungkinkan penyebaran virus terjadi. Selain itu, jaga jarak minimal 1 meter di area kolam renang, terutama dengan orang yang sedang bersin dan batuk. Gunakanlah masker ketika kamu lagi nggak berenang.


2. Tips Berenang Aman

Memilih tempat renang, menerapkan social distancing, dan mematuhi protokol kesehatan sangat penting untuk dilakukan ketika pandemi. Selain mengutamakan beberapa hal tadi, berikut tips sederhana yang perlu untuk kamu terapkan sebelum dan sesudah berenang:

  • Setelah berenang di kolam, segera lepas pakaian renang yang digunakan, jangan biarkan badan mengering dalam keadaan masih memakai pakaian renang.

  • Bilas tubuh menggunakan air bersih, yaitu air yang tidak mengandung kaporit. Bila perlu gunakan air hangat.

  • Bersihkan seluruh tubuh dengan menggunakan sabun proteksi serius anti bakteri Medicare, sebab sabun ini ampuh melindungi kulit dari serangan bakteri dan kuman. Dengan Medicare, kamu tidak perlu khawatir akan kotoran yang menempel dan berbagai permasalahan kulit lainnya.

  • Bilas kembali dengan air sampai bersih hingga tidak ada sisa sabun yang tersisa.

  • Gunakan pelembab, agar kulit tidak kering.


3. Bersihkan Tubuh dari Bakteri Pakai Sabun Medicare

Menjaga kebersihan tubuh sebelum dan sesudah melakukan aktivitas memang penting. Sekedar membilas tubuh dengan air bersih saja tidak cukup, gunakan sabun anti bakteri Medicare untuk perlindungan lebih. Sabun Medicare adalah sabun dengan formula revolusioner Zebacth 100 non-triclosan dan tidak mengandung TCC sehingga ampuh membunuh 99.99% bakteri penyebab masalah kulit. Kandungan dalam sabun anti bakteri kamu nantinya bakal berfungsi seperti shield yang senantiasa melindungi kulit selama berkegiatan


Nah, mandi sebelum beraktivitas sangat disarankan karena mandi air dingin diketahui mampu bangkitkan energi dan meningkatkan performa olahraga hingga 7 persen. Sirkulasi darah juga lebih lancar dan bikin badan segar. Setelah selesai berenang atau olahraga, berikan waktu sejenak agar suhu tubuh kembali normal dan otot kembali lemas. Bangkitkan kembali energi dengan mandi pakai sabun Medicare agar kotoran, bakteri, dan kuman terangkat sempurna. Badan jadi kembali segar dan wangi, deh !